Welkom door Isa en Medina

Meld je direct aan voor onze besloten Facebookgroep.

Minicursus yoga

De volgende oefeningen komen uit ons I’M RESET YOGA programma. Dit zijn twee van de favorieten van Isa en Medina. Een onstspannende hormoonyogales en een Yoga-nidra oefening die je bijvoorbeeld iedere avond kunt doen om goed te slapen.

Wil je meer? Doe dan mee met ons 7 weken yogaprogramma. Met de onderstaande code krijg je 10% extra korting!

in 5 minuten ontspannen na een drukke dag? Of moeite in slaap te vallen? doe op dat moment dan deze heerlijke yoga nidra les

Heerlijke zachte hormoonyogales met medina door ervaringsdeskundige yogadocent sigrid

Nabespreking hormoonyogales door medina

Minicursus food

Onderstaande tips ’n tricks komen onder andere uit ons I’M RESET FOOD programma en ons sapprogramma. Onze deelnemers aan deze programma’s melden dat ze een grote energieboost kregen na het toevoegen van meer groenten. De recepten hieronder zijn daar dan ook op gericht. Probeer eens iedere dag minimaal 400 gram groente te eten en laat ons na een aantal dagen via onze Facebookgroep van ons boek weten wat het resultaat was.

[HIERONDER VIND JE ALVAST HET EERSTE FILMPJE VAN GWEN]

Eet eenvoudig Meer groente met De Recovery smoothie van Gwen

Isa en medina doen de I'M voedingstest. Wat is jouw score?

Doe zelf de I’M RESET Voedingstest en vergelijk je score met Isa en Medina

RECEPT van Gwen: pompoenstoofschotel

Ingrediënten en bereiding Pompoenstoofschotel

1 pompoen ongeveer 600 gram (of eventueel diepvriespompoen)
1 rode ui
100 gram gedroogde abrikozen

2 teentjes knoflook
100 gram cashew noten

1 klein bosje verse peterselie
1 TL komijn
1 TL kerrie
1 TL kaneel

1 pakje kokosmelk 400gram
2 cm verse gember

Bereiding

Fruit de ui, knoflook en de verse gember in 1 EL kokosolie. Voeg de stukjes pompoen toe. Voeg na een paar minuten de kruiden toe en bak kort mee. Doe dan de kokosmelk de abrikozen en het zout in de pan en breng het aan de kook.
Laat het geheel op zacht vuur 15 min door pruttelen. 

Pureer daarna ongeveer de helft van de stoof met een staafmixer om het geheel te binden. Haal de pan van het vuur en strooi dan de verse koriander over het gerecht.

Tip: serveer met gekookte quino,  bruine rijst of zilvervlies rijst.

kortingscode 10%

Gebruik de kortingscode JTH-10KORTING voor eenmalig 10% extra korting op alle items uit onze webshop, inclusief ons yoga en food programma. Ga naar https://shop.isamedina.com. Deze korting is geldig tot een jaar na de lancering van ons boek… Tot 27-10-2021 dus.

Scroll naar top