Train je hersenen met neurofeedback voor een betere concentratie

De huidige maatschappij, zeker nu in coronatijden, vraagt veel van je hersenen. Voor volwassenen én kinderen is er een efficiënte manier om daar beter mee om te leren gaan. Anita Warmerdam van Brain-Fit: ‘Met neurofeedback train je het brein zodat het flexibeler en veerkrachtiger wordt, dat geeft rust en focus.’

Wat is dat je hersenen trainen?

‘Normaliter bewegen hersengolven zich het liefst rustig, vergelijk het met rustig kabbelend water. Maar om welke reden dan ook kunnen er uitschieters zijn – de hersengolven schieten omhoog en omlaag, het is zeer onrustig, een wilde zee. Met de methode neurofeedback word je mentaal weer fit en leren je hersenen weer rustige golfbewegingen te maken’.

Hoe werkt neurofeedback in de praktijk?

‘Je krijgt een paar sensoren op je hoofd en oren die je hersengolven registeren. Met een koptelefoon op kijk je ondertussen naar een film of luister je naar muziek. Indien er uitschieters worden waargenomen wordt het geluid binnen een milliseconde onderbroken, een soort kraakje dat je zelf nauwelijks door hebt. Door dit kraakje krijgen je hersenen de opdracht een nieuw weggetje te bouwen – een weggetje dat een andere richting volgt dan het oude pad dat het signaal in eerste instantie voorbracht. In het begin is dit nieuwe weggetje een landweggetje, maar door dit langere tijd te trainen wordt dit uiteindelijk een snelweg.’

Kun je een voorbeeld geven van zo’n nieuwe weg?

‘Stel dat je problemen hebt met concentreren, of goed bij de les te blijven. Hier hebben bijvoorbeeld veel kinderen last van in grote, drukke klassen. Dan is het aangeleerde patroon dat je snel afgeleid wil worden. De nieuwe weg die je nu aanlegt heeft als doel dat je gefocust blijft. Dit gaat natuurlijk niet van de ene dag op de andere, maar door dit dus regelmatig te trainen gaat dit vervolgens je nieuwe manier worden.’

Hoe vaak is regelmatig trainen?

‘Je volgt ongeveer vijftien tot twintig sessies van een uur. In het begin is dat elke week, maar op een gegeven moment liggen de momenten wat verder uit elkaar. Doordat de sessies wat meer uit elkaar komen te liggen, zie je vaak ook weer een lichte terugval in gewoontes en gedrag. Dit hoort erbij en is ook niet erg, want zo gaat het in het leven ook. Omstandigheden in het leven (op het werk, op school, met sociale contacten) kunnen nu eenmaal appelleren aan oude gewoontes en gedrag. Dit is een bewust onderdeel van het proces en zorgt ervoor dat je brein juist nog flexibeler en veerkrachtiger wordt. Uiteindelijk weet je brein welke weg echt het beste voor je werkt en deze weg kiest het dan ook voortaan.’

Bij kinderen werkt deze methodiek dus ook?

‘Ja, we trainen zelfs veel kinderen, bijvoorbeeld kinderen met specifieke aandachtspunten zoals ADHD, ADD, dyslexie en burn-out gerelateerde klachten, bijvoorbeeld als gevolg van de volle agenda’s die kinderen tegenwoordig vaak hebben. Meer algemeen werkt neurofeedback heel goed bij sensitieve kinderen.’

Kun je een voorbeeld geven van hoe het werkt bij sensitieve kinderen?

‘Laat ik om te beginnen zeggen dat sensitieve kinderen een goede intuïtie hebben. Dat is fijn, want dit heb je altijd bij je. Wel geldt dat als hier geen rem op zit sensitieve kinderen de neiging hebben zich teveel te bekommeren over hoe het met anderen in hun omgeving gaat. In de klas gaan zij zich bijvoorbeeld veel bezig houden met hun omgeving met als gevolg dat zij nauwelijks aan hun eigen werk toekomen. Ze zijn door gemakkelijk afgeleid. Ze zijn dan waakzaam en alert en vragen zich voortdurend af of het met iedereen om zich heen goed gaat. Dit kost veel energie, terwijl het veel effectiever en rustiger is voor het brein om ontspannen en alert te zijn. Dat kun je het brein van sensitieve kinderen leren met neurofeedback.’

Deze tijden van corona zijn natuurlijk ook verwarrend voor veel kinderen.

‘Dat klopt inderdaad. Dit begint meestal bij de ouders zelf. Vanwege corona werken ze meer vanuit huis en geven soms ook nog thuisonderwijs. Zij raken hierdoor meer gespannen wat weer invloed heeft op kinderen. Hierdoor kan een vicieuze cirkel ontstaan. Het is dan belangrijk weer rust te krijgen in het gezin. In deze situatie helpt deze methode natuurlijk ook goed.’

Vinden kinderen de sensoren op hun hoofd en oren niet raar?

‘Nee, helemaal niet. Neurofeedback is ook niet belastend voor kinderen. Na de eerste trainingen zijn ze wat vermoeider, maar na de gehele training zijn ze meer ontspannen, zijn ze vrolijker, maken ze zich minder zorgen, slapen ze beter en kunnen zij zich bovenal beter concentreren. Net als volwassenen eigenlijk.’

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Brain-Fit.

Lees ook: Wat gebeurt er in je hersenen tijdens de overgang?

1 reactie op “Train je hersenen met neurofeedback voor een betere concentratie”

  1. Wij hebben onze zoon een traject van neurofeedback laten volgen. Hij heeft ADD en we hadden gehoopt zijn concentratievermogen hiermee te verbeteren. Helaas niet het verwachte resultaat. We zijn nu bijna 10 jaar verder. Na trajecten als neurfeedback, huiswerkbegeleiding en 1op1 coaching, hebben wij onze ambities voor onze best wel slimme zoon (vwo advies) omgebogen naar onze keuze om zijn ‘handicap’ te accepteren en een opleiding te kiezen die daarbij past. Mavo+MBO in zijn geval. Hij floreert omdat hij het beste leert van de praktijk met kleine behapbare porties theorie.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top