training

Isa en Medina: ‘Beter in je lijf en hoofd met I’M Lijfboek’ (2)

Het jaar is bijna om! Tijd om terug te blikken in drie delen. In deel 2 gaat het over het I’M Lijfboek. Dit is een praktijkboek over wat je allemaal zelf kunt doen in het dagelijkse leven om makkelijker door de overgang te komen. Wat kun je allemaal doen als 40+ vrouw om de overgang draaglijker te maken? Medina: ‘In het I’M Lijfboek behandelen we globaal drie thema’s. Het eerste …

Isa en Medina: ‘Beter in je lijf en hoofd met I’M Lijfboek’ (2) Lees verder »

Trainen met powerbands: welke powerband past bij jou?

powerband

In ons I’M Lijfboek staat een trainingsprogramma dat je lekker thuis kunt doen. Op de tijd die jou uitkomt. Soms heb je een powerband nodig. Maar welke powerband past nu bij jou? De workouts die wij in het I’M Lijfboek beschrijven bestaan uit een programma van drie trainingen. Elke training duurt 15 tot 20 minuten en bestaat uit zes oefeningen die je per training drie keer achter elkaar uitvoert. Bij …

Trainen met powerbands: welke powerband past bij jou? Lees verder »

Scroll naar top