ontspanning

I’M Vlog: de balans tussen inspanning en ontspanning

Deze week hebben we het in onze vlog over de balans tussen inspanning en ontspanning. Dat schijnt voor veel vrouwen een grote uitdaging te zijn. Je moet immers veel ballen in de lucht houden. Ontspan je daarom op zijn tijd. Adem in… Isa vindt de balans zoeken tussen inspanning en ontspanning soms heel lastig. Vooral omdat ze de neiging heeft te veel te willen doen. Als ze denkt: ik voel …

I’M Vlog: de balans tussen inspanning en ontspanning Lees verder »

Yoga nidra: beter ontspannen en beter slapen

yoga nidra diepe slapen

Wij doen tegenwoordig yoga nidra-meditaties die ons helpen beter te ontspannen. Onze ervaring is dat we er goed van uitrusten en er beter en dieper van gaan slapen. Dat is nog eens fijn! Misschien ook iets voor jou? Heb je last van slapeloosheid ? Al dan niet door de overgang? Dan is yoga nidra echt iets voor jou! Yoga nidra doe je gewoon op je bed of op een matje …

Yoga nidra: beter ontspannen en beter slapen Lees verder »

Isa en Medina: ‘Beter in je lijf en hoofd met I’M Lijfboek’ (2)

Het jaar is bijna om! Tijd om terug te blikken in drie delen. In deel 2 gaat het over het I’M Lijfboek. Dit is een praktijkboek over wat je allemaal zelf kunt doen in het dagelijkse leven om makkelijker door de overgang te komen. Wat kun je allemaal doen als 40+ vrouw om de overgang draaglijker te maken? Medina: ‘In het I’M Lijfboek behandelen we globaal drie thema’s. Het eerste …

Isa en Medina: ‘Beter in je lijf en hoofd met I’M Lijfboek’ (2) Lees verder »

I’M Vlog 07

Isa en Medina hebben het deze week over ontspannen. Medina heeft na tips van vlogabonnees magnesiumolie onder haar voeten gesmeerd en af en toe een magnesiumvoetbadje genomen. Ze heeft daardoor veel beter geslapen. Een andere experiment, met wietolie, loopt wat uit de hand omdat ze teveel druppels heeft doorgeslikt. Dat werd een nachtje trippen. Verder hebben ze allebei een massage gehad van Raymond Felix die hierover vertelt aan het einde …

I’M Vlog 07 Lees verder »

Scroll naar top