Nog maar heel eventjes geduld en dan starten we met ons eigen voedingsprogramma I’M RESET. Daarover lees je hier meer, in dit artikel maken we kennis met niemand minder dan Ralph Moorman, die zich bij ons programma aangesloten heeft als expert. Met wie hebben we het genoegen? “Ik ben Ralph Moorman, gezondheidscoach en deskundige op het gebied van voeding en hormonen. Met mijn Hormoonfactor-concept wil ik mensen bewuster, weerbaarder en …
Ons nieuwe voedingsprogramma I’M RESET is onderweg! We kondigden ‘m een tijdje geleden al aan, maar nu kunnen we dan eindelijk de startdatum onthullen van ons 7 weken durende voedingsprogramma. In de video hieronder zie je niet alleen wanneer we gaan beginnen, maar óók welke voedingsexpert we -gelukkig- aan ons hebben kunnen verbinden. Hoe gezond eet jij? Doe de I’M RESET Voedingstest!
Shakshouka betekent in het Arabisch ‘een mix van alles’. En dat klopt ook. Als je de basis eenmaal onder de knie hebt kun je eindeloos variëren met groenten en kaas die je nog hebt liggen. Je zet de vegetarische basis in zo’n 30 minuten op tafel. HOOFDGERECHT 30 MINUTEN 4 PERSONEN BENODIGDHEDEN (BASIS) vier eieren acht grote tomaten en een blikje tomatenpuree of twee blikken biologische gepelde tomaten in stukjes …
Snel en gezond, daar zijn wij dol op! Dit is een eenvoudig te bereiden gerecht, zonder vlees en met weinig koolhydraten, dat je maakt met restjes groenten die je nog in de koelkast vindt. LUNCH/TUSSENDOOR 15 MINUTEN BENODIGDHEDEN olijfolie fijngehakt uitje één of twee fijngehakte teentjes knoflook (liever hakken dan persen, dat vinden wij persoonlijk lekkerder) wat kleingesneden overgebleven groenten die je nog in je koelkast vindt, zoals champignons, spinazie, …
15 MINUTEN (+ 1 UUR OPSTIJVEN) 4 PERSONEN Wat vind je hiervan: verplicht twee stukjes chocolade per dag eten! Wel pure, want daar zit magnesium in. En dat kunnen we goed gebruiken tijdens de overgang. Je magnesiumvoorraad zorgt er onder andere voor dat je minder krampen hebt. Zeker als de chocolade ook nog eens rozijnen, krenten en cranberry’s bevat. BENODIGDHEDEN 350 g pure chocolade (cacaogehalte minstens 70%) 4 el pompoenpitten …