dopamine

7 dingen die gebeuren als je (meer) gaat sporten

Om fitter, strakker en gezonder te worden, moeten we minimaal 105 minuten per week bewegen blijkt uit onderzoek. Een kwartier per dag, dat is te doen toch? We moeten ons dan wel eerst in het zweet werken, maar krijgen daar veel voor terug. 1. Je wordt een nog mooiere vrouw Een killerbody hoeft heus niet. Geluksvogels uitgezonderd, moeten we daar te hard voor werken en te veel voor laten. Maar …

7 dingen die gebeuren als je (meer) gaat sporten Lees verder »

Minder suiker! Recept: granola uit de pan

Begin jij ook de dag met tien suikerklontjes? Klinkt raar toch, maar veel mensen doen dat, zonder het te beseffen. Ontbijtgranen en fruitsap zitten vol met verborgen suikers. Als je je bewust bent van wat je eet, is het veel eenvoudiger om minder suiker te gebruiken. Ontbijtgranen zijn suikerbommetjes: sommige voor kinderen bestemde granen bevatten tot wel 30 procent suiker. Ze vinden de chocoladecornflakes heerlijk natuurlijk maar je schrikt je …

Minder suiker! Recept: granola uit de pan Lees verder »

Scroll naar top