corona

Train je hersenen met neurofeedback voor een betere concentratie

De huidige maatschappij, zeker nu in coronatijden, vraagt veel van je hersenen. Voor volwassenen én kinderen is er een efficiënte manier om daar beter mee om te leren gaan. Anita Warmerdam van Brain-Fit: ‘Met neurofeedback train je het brein zodat het flexibeler en veerkrachtiger wordt, dat geeft rust en focus.’ Wat is dat je hersenen trainen? ‘Normaliter bewegen hersengolven zich het liefst rustig, vergelijk het met rustig kabbelend water. Maar …

Train je hersenen met neurofeedback voor een betere concentratie Lees verder »

Blog: In dit huis serveren we AVG’tjes

“Is het nou zo moeilijk een keer niet op vakantie te gaan?” Het zijn de memorabele woorden van m’n 22-jarige dochter, die nooit één festival, concert, bondingsweekend of bestuursborrel oversloeg. Woke verruilde ze deze zomer sinds coronatijd iets vaker haar 15m2 in Amsterdam voor een dagje in de provincie. Woke voor wat betreft corona. Maar al veel langer als het om eten gaat. Afgelopen week daagden Isa en Medina ons …

Blog: In dit huis serveren we AVG’tjes Lees verder »

Met positieve gedachten maken we de wereld beter

Joke Metselaar positieve gedachten

Gelukkig zijn de Corona-maatregelen versoepeld. Voor reader Joke Metselaar is dit een goed moment om terug te kijken naar de achtbaan van emoties die langs zijn gekomen en wat die doen. Dit keer gaat ze specifiek in op de wonderlijke effecten van positieve gedachten op jezelf en de wereld om je heen. In mijn vorige column schreef ik over de relatie tussen de aarde, het Coronavirus en de mensheid. Door …

Met positieve gedachten maken we de wereld beter Lees verder »

Vriendschappen onderhouden tijdens de crisis volgens Isa & Medina

Als we één ding hebben geleerd tijdens de coronacrisis is het wel hoe belangrijk onze sociale contacten zijn en hoe intens het kan zijn als ze ineens wegvallen. Dus vragen we ons af: hoe blijf je nog enigszins sociaal in deze gekke tijden? Isa: “Heel erg lastig. Ik ga heen en weer tussen mezelf terugtrekken, de stilte in en mensen opzoeken. Soms is dat via een lang telefoongesprek en steeds …

Vriendschappen onderhouden tijdens de crisis volgens Isa & Medina Lees verder »

familieopstelling: Hallo aarde! Hoe is het?

Joke Metselaar familieopstelling

Reader Joke Metselaar heeft het deze keer over opstellingen. Eind vorige eeuw werd de familieopstelling geïntroduceerd in Nederland door de Duitser Bert Hellinger, een vorm van alternatieve psychotherapie die ook wel bekend staat als systemisch werken. Het blootleggen van systemen is de essentie. Relaties tussen familieleden, stagnaties in organisaties, orgaanopstellingen, noem het zo gek en het kan worden opgesteld. Tijdens een opstelling of familieopstelling brengt een van de deelnemers een …

familieopstelling: Hallo aarde! Hoe is het? Lees verder »

I’M TODAY: Hoe was jouw lockdown?

Een nieuwe vlog van Medina na de eerste schooldag van haar zoon. Op het schoolplein hoorde ze allerlei verhalen hoe iedereen de lockdown tijdens de coronacrisis heeft beleefd. Ze filosofeerde erover: wat heeft ze geleerd? Hoe is het gegaan en hoe heftig was het eigenlijk? Bekijk de video en laat vooral een reactie achter. Vinden we fijn.

Ontstressen in crisistijd: hoe doen Isa & Medina dat?

Stress: we hebben er vaak mee te maken, maar in deze corona-tijden lijkt het allemaal tóch nog een tikkeltje heftiger te zijn. Wat moet je dan doen om weer een beetje tot jezelf te komen? We gingen te rade bij Isa en Medina. Het is niet zo heel erg vreemd dat Isa en Medina al jaren beste vriendinnen zijn trouwens, ook bij dit vraagstuk komen de meeste tips overeen. Zo …

Ontstressen in crisistijd: hoe doen Isa & Medina dat? Lees verder »

productiviteit tijdens het thuiswerken verhogen: de Isa & Medina-methode

Terwijl heel Nederland met spanning wacht op de volgende persconferentie van onze premier, zijn we vandaag wéér begonnen aan een nieuwe coronacrisisweek. En dat betekent wederom een week vol talloze balletjes hoog houden thuis: het huishouden, lesgeven, de boodschappen en dan moet er vaak óók nog gewerkt worden. Om niet helemaal gek te worden en door te draaien, geven Isa en Medina een aantal praktische tips uit eigen huis, die …

productiviteit tijdens het thuiswerken verhogen: de Isa & Medina-methode Lees verder »

Geef je relatie juist nu een boost #corona

Edith Hubers relatietherapeut

Veel relaties staan tijdens deze coronatijd flink onder druk. Het is ook veel: zelf thuis werken, de kinderen lesgeven en alle ‘normale’ huishoudelijke taken. Volgens relatietherapeut Edith Hubers vraagt deze tijd om het stellen van prioriteiten. ‘Stel jezelf eens de vraag wie je wilt zijn deze periode.’ Het geen ruimte hebben is voor het merendeel van de stellen die ik momenteel online begeleid het grootste probleem. Geliefden zitten op elkaars …

Geef je relatie juist nu een boost #corona Lees verder »

tips van Isa vol films en online museumbezoek

Nu het mooi weer is, smacht je misschien om buiten leuke dingen te doen. Maar we moeten nog even binnenblijven om het coronavirus te doven. Daarom heeft Isa leuke tips verzameld om thuis op de bank films te kijken en online musea te bezoeken. Isa heeft de volgende tips voor je op het gebied van films, documentaires en het online bezoeken van musea over de hele wereld: Gratis documentaires kijken …

tips van Isa vol films en online museumbezoek Lees verder »

Mediacollectief helpt Rode Kruis bij inzamelingsactie

Het Rode Kruis krijgt bij het inzamelen van beschermmiddelen voor de zorgsector ondersteuning van het spontaan ontstane collectief “Media voor Zorg”. Freelance regisseur Tim van Gils is een van de initiatiefnemers van de campagne #inleveren. Wat is jullie initiatief “Media voor Zorg”? ‘Wij ondersteunen het Rode Kruis met het genereren van persaandacht voor hun inzamelingsactie om zo veel mogelijk beschermmiddelingen voor de zorgsector binnen te krijgen. Zo hebben een rits …

Mediacollectief helpt Rode Kruis bij inzamelingsactie Lees verder »

I’M Today: Medina wil hulp bij het stoppen met roken

Medina wil hulp bij het stoppen met roken, want het alleen doen vindt ze moeilijk. ‘Er komt gewoon te veel naar boven en het is al zo’n stresstijd.’ Gelukkig heeft ze het thuis wel gezellig, vertelt ze. Deel 6 van een serie vlogs over deze bijzondere tijd. Abonneer je hier op de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze coronavlogs. Wil je ook jouw ervaringen delen? Doe dat bij …

I’M Today: Medina wil hulp bij het stoppen met roken Lees verder »

I’M Today: Isa voorkomt cravings met afleiding

Cravings gaat Isa te lijf met bananenbrood en gevriesdroogd fruit. En dat gaat goed, vertelt ze, hoewel ze wel streng voor zichzelf moet blijven. ‘Neem ik één dropje, dan eet ik meteen de hele zak op’. Deel 5 van een serie vlogs over deze bijzondere tijd. Abonneer je hier op de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze coronavlogs. Wil je ook jouw ervaringen delen? Doe dat bij de …

I’M Today: Isa voorkomt cravings met afleiding Lees verder »

We waren vandaag met een video in ‘5 uur live’

Normaal gesproken zouden we aan tafel zitten bij 5 uur live, maar dat ging vanwege het coronavirus niet door op tv. Maar wel online. In een video gingen we in op hoe wij de huidige tijd bekijken. Zo is het voor ons nú de tijd bepaalde dingen aan te pakken… Abonneer je hier op de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze coronavlogs. Wil je ook jouw ervaringen delen? …

We waren vandaag met een video in ‘5 uur live’ Lees verder »

Scroll naar top