Is je levensstijl van invloed op je overgangsklachten?

Wij vroegen wij ons af of onze levensstijl van invloed is op de overgang en hoe lang de overgang nu eigenlijk duurt. We vroegen het aan Monique Brood-van Zanten. Zij is als arts onder meer gespecialiseerd in de werking van vrouwelijke hormonen.

Pfff, de overgang, daar zitten wij nu dus middenin. We hebben van alles geprobeerd. Natuurlijke producten die opvliegers verminderen zoals sojabonen en superfood maca. Verder eten we minder pittig en drinken we slechts af en toe een glas wijn. Meestal aan het einde van de werkdag, voor het avondeten. Maar hee, we willen ook leven! Dus Monique…

Er wordt gezegd dat de gemiddelde leeftijd waarop vrouwen de laatste menstruatie krijgen, 51 jaar is. Maar wij zitten nu al in de overgang. Kan dat komen door onze levensstijl?

‘Roken kan een belangrijke factor zijn. Gemiddeld raak je daardoor twee jaar eerder in de overgang. Voor de rest zitten jullie gewoon in de normale range: tussen 45 en 55.’

“De ergste overgangsklachten duren over het algemeen één tot twee jaar”

Is onze overgang hetzelfde als die van onze moeder?

‘Er is zeker een relatie. Als je moeder langdurig veel klachten heeft gehad, kan dat ook voor jou gelden. Als je moeder rond haar 50e in de overgang is geraakt, is het heel waarschijnlijk dat het bij jou ook rond die leeftijd start. Hetzelfde geldt als je moeder vroeg in de overgang is geraakt.’

Wat zijn de lichamelijke klachten tijdens de overgang?

‘In eerste instantie komen de klachten door een tekort aan progesteron. Dit zijn de cyclusklachten: onregelmatige of uitblijvende menstruatie, heftiger bloeden. Daarna begint de fase van een oestrogeentekort of schommelende oestrogeenspiegels.’

Tot welke overgangsklachten leiden een oestrogeentekort of schommelende oestrogeenspiegels>

‘Dit kan tot opvliegers en nachtelijke transpiratie leiden. Dit zijn meestal de vervelendste klachten: ’s nachts drijfnat wakker worden, licht slapen. Daar word je moe van en daardoor kun je weer psychische klachten krijgen. Zoals stemmingswisselingen, concentratiestoornissen, vergeetachtigheid en labiliteit. Als je daar een maand of drie of nog langer last van hebt, raak je uitgeput.’

Wat zijn de gevolgen op langere termijn van een tekort aan oestrogeen?

‘Op langere termijn heeft een oestrogeentekort ook consequenties voor botten (osteoporose) en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Maar niet iedereen heeft hier last van.’

En hoelang duren de meeste overgangsklachten?

‘De ergste overgangsklachten duren over het algemeen één tot twee jaar. 30 procent van de vrouwen heeft echt hinderlijke klachten en daar weer een klein percentage van heeft het heel erg en heel lang: die vrouwen hebben er soms wel meer dan tien jaar last van.’

[services_wrap][services columns=”” align=”” image=”” title=”” ]

Menopauzespreekuur

Steeds meer huisartsen en ziekenhuizen bieden menopauzespreekuren aan: vaste tijden waarop informatie en advies wordt gegeven over de overgang. Je kunt tijdens zo’n spreekuur met je overgangsvragen terecht bij een verpleegkundige of gynaecoloog. Informeer eens bij je huisarts of er bij jou in de buurt zo’n spreekuur. [/services][/services_wrap]

[services_wrap][services columns=”” align=”” image=”” title=”” ]

Wie is Monique Brood-Van Zanten?

Monique is arts, gespecialiseerd op het gebied van endocrinologische gynaecologie. Ze is verbonden aan het Amsterdam UMC en Antoni van Leeuwenhoekziekenhuis. Na haar studie geneeskunde is ze zich gaan verdiepen in de werking van vrouwelijke hormonen, met name in de overgang. Als hormoonspecialist houdt ze menopauzespreekuren en ze werkt mee aan landelijke richtlijnen voor zorg aan vrouwen in de overgang. [/services][/services_wrap]

Lees ook: Waarom weinig vrouwen de overgangsconsulente kennen?
Lees ook: De fases van de overgang: premenopauze – menopauze – postmenopauze
Lees ook: Waar kun je terecht met overgangsklachten?
Lees ook: Ben ik in de overgang of niet?
Lees ook: Natuurlijke kruiden tegen overgangsklachten
Lees ook: De voordelen en nadelen van hormoontherapie

Scroll naar top