Gymnastiek voor je gezicht: voor betere huid én ogen

Wil je rimpels voorkomen? Je gezichtsvermogen verbeteren? Oefen dan niet alleen je lichaam, maar houd ook je gezicht fit. In dit artikel lees je twee eeuwenoude trucjes om dat voor elkaar te krijgen: gezichtsgymnastiek en yoga voor je ogen.

Je gezicht fit houden? Ja dat kan, lazen we in het boek 10 minuten facelift, een jonger gezicht op natuurlijke wijze van Jennie Harding. Schoonheid zit namelijk helemaal niet alleen vanbuiten, beweert Jennie. Het zit ook onder je huid. Letterlijk dus. En om die huid elastisch te houden zijn er tientallen trucjes, die vaak al eeuwenoud zijn. Zoals massagetechnieken, energiegrepen en oefeningen.

Twee eenvoudige oefeningen

We kozen de twee leukste oefeningen voor je uit. Je doet de oefeningen gewoon op een stoel, rustig zittend.

[services_wrap][services columns=”” align=”” image=”” title=”” ]

Gezichtsgymnastiek

Pak een huidplooi tussen duim en wijsvinger, trek er zachtjes aan en laat hem los. Bewerk zo je hele gezicht. Zo stimuleer je je bloedsomloop en maak je je gezicht wakker. Doe dit een minuut.

Knijp dan je gezicht helemaal samen, houd dat drie tellen vast en laat dan langzaam los. Doe dit drie keer. Het spant en ontspant vrijwel al je gezichtsspieren. Echt lekker dit, je gezicht gaat gloeien!

Steek je tong uit en probeer het puntje van je neus te raken. Niet forceren, kijk gewoon hoe ver je komt. Doe dit drie keer, hiermee oefen je de spieren onder je kin. Cool, weg met die flubberonderkin!

Houd je lippen gesloten en ‘poets’ je tanden met je tong. Hierdoor neemt je speekselproductie toe en je traint de spieren in je wangen en kin. Houd een minuutje vol.

[/services][/services_wrap]

[services_wrap][services columns=”” align=”” image=”” title=”” ]

Yoga voor je ogen

Kijk zo ver mogelijk omhoog, en houd drie tellen vast.

Doe hetzelfde door omlaag te kijken.

En naar rechts, en links.

Kijk nu van boven naar beneden, en van links naar rechts.

Richt je ogen op het puntje van je neus.

Deze oefeningen verbeteren je gezichtsvermogen en stimuleren je bloedsomloop.

[/services][/services_wrap]

Meer weten?

Wil je meer weten over hoe je als 40+ vrouw je goed én mooi blijft voelen? Lees dan ons I’M Lijfboek, over voeding en training specifiek voor de 40+ vrouw!

Lees ook: Crème de la crème: vitamine A-zuur
Lees ook: Column I’M: ‘Vreemd koppie door plastische chirurgie’
Lees ook: De botoxdiscussie: dit is wat wij ervan vinden! (1)

Scroll naar top