Heb je het jezelf wel eens horen zeggen? Ik word nooit zoals mijn ouders en ik ga het allemaal anders doen? Hormoonfactor-trainer Sandra van Leeuwen komt erachter dat ze soms toch echt dezelfde zienswijze en eigenaardigheden heeft als haar ouders. ‘Toch zie ik de overgang als een bron van groei.’ Vroeger had ik een hekel aan de passief, agressieve houding van mijn moeder. Die ze gelukkig niet altijd had. Maar …
De huidige maatschappij, zeker nu in coronatijden, vraagt veel van je hersenen. Voor volwassenen én kinderen is er een efficiënte manier om daar beter mee om te leren gaan. Anita Warmerdam van Brain-Fit: ‘Met neurofeedback train je het brein zodat het flexibeler en veerkrachtiger wordt, dat geeft rust en focus.’ Wat is dat je hersenen trainen? ‘Normaliter bewegen hersengolven zich het liefst rustig, vergelijk het met rustig kabbelend water. Maar …
Train je hersenen met neurofeedback voor een betere concentratie Lees verder »
Een goed seksleven willen we natuurlijk allemaal . Laat dit bij jou te wensen over? De Amerikaanse vrouwenarts Christiane Northrup heeft een aantal heldere tips voor de 45+-vrouw om een goed seksleven te onderhouden. Zo zegt ze dat het essentieel is dat je je sexy blijft voelen. Christiane Northrup is een toonaangevende autoriteit op het gebied van de gezondheid en het welzijn van vrouwen. Ze schreef tal van boeken over …
6 tips voor de 45+ vrouw voor een goed seksleven Lees verder »
Moeders en zonen, het blijft bijzonder. Zo ontmoette de oudste zoon van 17 jaar van relatietherapeute Edith Hubers tijdens de zomervakantie van haar gezin in Frankrijk een meisje. Nooit eerder was er een vriendinnetje in het leven van haar zoon. ‘Dat het zo zeer zou doen, zo diep en rauw kan zijn, had ik niet beseft.’ Over het eerste meisje van mijn zoon had ik wel eens gefantaseerd. Ik leef …
Over moeders en zonen, over rouwen en loslaten Lees verder »
Wat is het werk van een stylecoach, het beroep van ex-Dolly Dot Patty Zomer? Ze kleedt BN’ers en niet-BN’ers. Als stylecoach kijkt ze vooral of je kleding een goed beeld geeft van je persoonlijkheid en past bij je uiterlijk. ‘Als 40+ vrouw moet je de volgende stap durven zetten.’ In deel 3 van dit interview willen we van Patty Zomer weten hoe een stylecoach te werk gaat en welk verhaal …
Het werk van een stylecoach en het verhaal in je kledingkast Lees verder »
Joyce van Ombergen-Jong is 51, coach, woont met haar man in Zuid-Spanje en is in de overgang. In deze column schrijft ze over de reis die ze maakt in een oude hippiebus en de fysieke ongemakken die ze daarbij ervaart. ‘Wat helpt is ademhalen, relativeren en 100 procent focussen op wat ik doe en daarna weer gas geven.’ Midden in de nacht word ik badend in het zweet wakker. Ik …
Omgaan met modetrends, hoe doe dat als 40+ vrouw? Als stylecoach kijkt Patty Zomer vooral of je kleding een goed beeld geeft van je persoonlijkheid en past bij je uiterlijk. Ze vindt het belangrijk dat je jezelf bent en dat ook in kleding uitstraalt. ‘Zo kom je zelfbewust en krachtig over.’ In deel 2 van dit driedelige interview met Patty Zomer willen we weten hoe je als 40+ vrouw het …
Omgaan met modetrends en jezelf opnieuw uitvinden! Lees verder »
In de overgang zijn en mantelzorg geven. Best een moeilijke combinatie in het al zo drukke leven. Hormoonfactor-trainer Sandra van Leeuwen geeft mantelzorg aan haar beide ouders. Het is dan lastig tijd voor jezelf te hebben. Haar tip is daarom de controle over je agenda terug te krijgen. Ik loop ’s ochtends, fris gedoucht en aangekleed, om half 8 naar beneden langs het koffiezetapparaat en de fluitketel. Op de automatische …
De overgang en mantelzorg, een lastige combinatie Lees verder »
Een maat groter of aan het maatje vasthouden dat je altijd hebt gehad? Bij de overgang hoort ook een veranderende lichaamsbouw en een aangepaste kledingstijl. Maar hoe kleedt de 40+ vrouw zich nu het beste? Deze vraag staat centraal bij het driedelige interview dat we hebben gemaakt met styliste en stylecoach Patty Zomer. Kan ik dit nog wel aan? Deze vraag stellen vrouwen zichzelf regelmatig als ze voor hun kledingkast …
Emoties kunnen zowel positief als negatief zijn. Reader Joke Metselaar laat zien hoe je deze tegengestelde emoties met elkaar in balans brengt. ‘Beide emoties hebben zeggingskracht, maar het is wel belangrijk op welke manier je ermee omgaat.’ Eerder heb ik het gehad over het belang van positieve emoties. Liefde, vreugde, geluk en harmonie schenken ons, en de wereld om ons heen, gezondheid en voorspoed. Ze hebben een meetbare, hoge energiefrequentie. …
Zorgvuldig omgaan met emoties is van levensbelang Lees verder »
Seks is goed voor lichaam en geest. De onvermijdelijke veroudering van de geslachtsorganen wordt zelfs in sterke mate tegengegaan door regelmatige seks. Het is belangrijk dat je je lichaam seksueel aan de gang houdt. Daarom 6 tips voor een beter seksleven. Veel mensen missen seks niet als het er niet is. Seksuele verlangens kunnen uitdoven als een nachtkaars. Het seksuele systeem staat dan “uit” en moet weer aan de praat …
Als Ria en Thomas bij relatietherapeute Edith Hubers komen zijn ze al 28 jaar samen. Ze maken grapjes en voelen zich blijkbaar bij elkaar op hun gemak. Wat zou er aan de hand zijn? ‘Door jezelf te vergeven kun je de ander weer zien.’ In het kennismakingsgesprek blijkt dat Ria en Thomas veel hebben meegemaakt en elkaar door en door kennen. Ze stralen een vertrouwdheid uit. De eerste vraag die …
Jezelf vergeven is met compassie naar jezelf kijken Lees verder »
Nu weten we intussen wel dat wij vrouwen door de overgang gaan. Maar hoe zit dit eigenlijk bij ouder wordende mannen? Is er zoiets als opvliegers bij mannen? Ofwel, wat verandert er bij hen? Daar hebben we per slot van rekening ook mee te maken en het is dan fijn als we ze begrijpen. Bij mannen zijn er zeker ook veranderingen. Naarmate mannen ouder worden, hebben ze minder actief testosteron …
Gelukkig zijn de Corona-maatregelen versoepeld. Voor reader Joke Metselaar is dit een goed moment om terug te kijken naar de achtbaan van emoties die langs zijn gekomen en wat die doen. Dit keer gaat ze specifiek in op de wonderlijke effecten van positieve gedachten op jezelf en de wereld om je heen. In mijn vorige column schreef ik over de relatie tussen de aarde, het Coronavirus en de mensheid. Door …
Met positieve gedachten maken we de wereld beter Lees verder »