Sport & Fitness

Hoe besteed jij aandacht aan je healthy lifestyle in de overgang?

Online sportschool Esther de Brouwer

Juist in deze bizarre periode is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan je gezondheid. Wij spraken hierover met Esther de Brouwer, founder van bbb health boutique. Esther is psychologe en founder van dé holistic gym ‘bbb health boutiuqe’. Samen met haar zus Inge heeft ze 11 jaar geleden bbb opgezet. Een warme en veilige omgeving voor vrouwen om te sporten en gecoacht te worden.  ‘Op dit moment zijn we …

Hoe besteed jij aandacht aan je healthy lifestyle in de overgang? Lees verder »

Yoga nidra: dieper slapen, beter ontspannen #corona

Wil je dieper slapen en en beter ontspannen in tijden van corona? Wij doen dat met yoga nidra-meditaties. In dit artikel vind je onze favoriete oefeningen die je eenvoudig kunt doen tussen thuiswerken en lesgeven aan je kinderen. Doe je mee? Heb je last van slapeloosheid? Vanwege de coronacrisis of de overgang? Dan is yoga nidra echt iets voor jou! Het is ook nog eens super eenvoudig. Yoga nidra doe …

Yoga nidra: dieper slapen, beter ontspannen #corona Lees verder »

Onderzoek naar gebruik gezondheidsapps. Doe je mee?

Isa Hoes en Medina Schuurman I'M

Wij ondersteunen een onderzoek van de Universiteit van Tilburg naar het gebruik van gezondheidsapps door vrouwen in de overgang. We willen je vragen mee te doen aan dit online onderzoek. Alvast bedankt voor het invullen van de vragenlijst! In de laatste jaren zijn gezondheidstechnologieën steeds populairder geworden. Onder deze technologieën vallen bijvoorbeeld gezondheidsapps voor mobiele telefoons, maar ook draagbare apparaten zoals Fitbits en smartwatches. Lichamelijke veranderingen vrouwen Een groot gedeelte …

Onderzoek naar gebruik gezondheidsapps. Doe je mee? Lees verder »

Hoe werkt een bloeddrukmeter?

Wil jij ook goed voor je hart zorgen? Meet dan voortaan regelmatig je bloeddruk met een bloeddrukmeter. Het is belangrijk om herhaaldelijk je bloeddruk te meten. Vanaf je 40e loop je namelijk een hoger risico op het krijgen van een hoge bloeddruk. Hoe eerder je een hoge bloeddruk ontdekt, hoe beter het is. Want een hoge bloeddruk voel je niet, maar verhoogt wel je kans op een hart- of vaatziekte. …

Hoe werkt een bloeddrukmeter? Lees verder »

Altijd moe? Van moeten naar willen helpt!

Joke metselaar

Reader Joke Metselaar ontvangt dit keer Mariette. Ze komt naar haar praktijk omdat ze altijd moe en zeer gespannen is. Ze heeft al verschillende onderzoeken gehad om te kijken of er misschien een fysieke oorzaak is. Tot nu toe is er niets gevonden. Als ik haar begin te lezen zie ik iemand die energetisch een meter voor zichzelf uithangt. Haar lichaam is altijd strak gespannen. Waardoor alles wat ze doet …

Altijd moe? Van moeten naar willen helpt! Lees verder »

7 dingen die gebeuren als je (meer) gaat sporten

Om fitter, strakker en gezonder te worden, moeten we minimaal 105 minuten per week bewegen blijkt uit onderzoek. Een kwartier per dag, dat is te doen toch? We moeten ons dan wel eerst in het zweet werken, maar krijgen daar veel voor terug. 1. Je wordt een nog mooiere vrouw Een killerbody hoeft heus niet. Geluksvogels uitgezonderd, moeten we daar te hard voor werken en te veel voor laten. Maar …

7 dingen die gebeuren als je (meer) gaat sporten Lees verder »

Isa en Medina: ‘Beter in je lijf en hoofd met I’M Lijfboek’ (2)

Het jaar is bijna om! Tijd om terug te blikken in drie delen. In deel 2 gaat het over het I’M Lijfboek. Dit is een praktijkboek over wat je allemaal zelf kunt doen in het dagelijkse leven om makkelijker door de overgang te komen. Wat kun je allemaal doen als 40+ vrouw om de overgang draaglijker te maken? Medina: ‘In het I’M Lijfboek behandelen we globaal drie thema’s. Het eerste …

Isa en Medina: ‘Beter in je lijf en hoofd met I’M Lijfboek’ (2) Lees verder »

Isa en Medina: ‘Ons boek Te Lijf blijft relevant, juist nu!’ (1)

Het jaar is bijna om! Tijd om terug te blikken in drie delen. In deel 1 gaat het over ons eerste boek Te Lijf, waarvan onlangs de 7e druk verscheen. Deze pocketversie heeft een opvallende roze cover en is verkrijgbaar voor € 12,99. Waarom is Te Lijf nog steeds relevant? Isa: ‘Onze missie is dat bij iedere vrouw vanaf haar veertigste levensjaar Te Lijf op het nachtkastje ligt. De informatie …

Isa en Medina: ‘Ons boek Te Lijf blijft relevant, juist nu!’ (1) Lees verder »

Trainen met powerbands: welke powerband past bij jou?

powerband

In ons I’M Lijfboek staat een trainingsprogramma dat je lekker thuis kunt doen. Op de tijd die jou uitkomt. Soms heb je een powerband nodig. Maar welke powerband past nu bij jou? De workouts die wij in het I’M Lijfboek beschrijven bestaan uit een programma van drie trainingen. Elke training duurt 15 tot 20 minuten en bestaat uit zes oefeningen die je per training drie keer achter elkaar uitvoert. Bij …

Trainen met powerbands: welke powerband past bij jou? Lees verder »

Scroll naar top