I’M Health

‘De overgang als nieuwe levensfase: alles kan weer!’

Joyce van Ombergen-Jong Overgang nieuwe levensfase

Joyce van Ombergen-Jong is vijftig, coach en woont met haar gezin in Zuid-Spanje. En ze is in de overgang. Privé en via haar werk komt ze veel in contact met andere vrouwen in de overgang. Dit keer schrijft ze over de overgang als nieuwe levensfase. ‘Ik hoef alleen mezelf nog maar toestemming te geven.’ Aan het woord is een vriendin. We zijn in gesprek over de tijd en ruimte die …

‘De overgang als nieuwe levensfase: alles kan weer!’ Lees verder »

Reader Joke Metselaar over psychische vererving

Adinna (47) trekt zich alles aan. In haar hoofd is het altijd een chaos, vol met rondtollende en angstige gedachten. Haar gevoelens van verdriet en onmacht blijken van een verre grootmoeder te komen en is van generatie op generatie doorgegeven. De eerste zinnen die ik hoor als ik Adinna ga readen zijn: Mag ik er wel zijn? En: als anderen mij maar okay vinden. Als ze mij vervolgens vraagt naar …

Reader Joke Metselaar over psychische vererving Lees verder »

Vrouwelijke ongemakken? Stel je vraag aan Marlies Bongers

Veel vrouwen hebben last van dagelijkse of maandelijkse ongemakken en laten het er vaak bij zitten. Volgens gynaecoloog Marlies Bongers is het bespreekbaar maken van je klachten juist goed. ‘Een oplossing is meestal dichterbij dan je denkt.’ Marlies Bongers is gespecialiseerd in gewone gynaecologische klachten. Dit zijn klachten waarvan vrouwen met regelmaat last kunnen hebben tijdens de jaren rondom de overgang. Door de bank genomen zijn dit de jaren tussen …

Vrouwelijke ongemakken? Stel je vraag aan Marlies Bongers Lees verder »

Opvliegers: je hart is er groot genoeg voor

Schrijfster Lisette Thooft was tijdens haar overgang lid van een fitnesscentrum. Regelmatig stond ze op zo’n apparaat dat je hartslag meet terwijl je aan het sporten bent. Zo zag ze de cijfers op het metertje af en toe plotseling omhoog schieten. ‘Even later voelde ik een welbekende hitte oprijzen. Ik begon nog harder te zweten. Een opvlieger… die voor mijn gevoel dus begon met een bonzend hart. Dat had ik …

Opvliegers: je hart is er groot genoeg voor Lees verder »

Happy Valentine! Wees goed voor jezelf én het milieu

App LangGelukkig

Donderdag is het Valentijnsdag. Wij zijn in volle verwachting. Immers, de laatste jaren zijn we met Valentijn nogal schamel bedeeld vinden wij zelf. We duimen dan ook volop voor een duurzame liefdesverklaring. Duimen jullie mee? Ben je nog op zoek naar een goed cadeau voor jezelf voor Valentijn? Tip je partner over de volgende duurzame cadeausuggesties. Duurzaam inderdaad. Immers, een relatie moet dat ook zijn. We hebben daarom onze oren …

Happy Valentine! Wees goed voor jezelf én het milieu Lees verder »

Reader Joke Metselaar over het verbeteren van werkrelaties

Diny heeft het niet meer naar haar zin op haar werk omdat ze een nieuwe, jonge leidinggevende heeft. Door een readingsessie kreeg zij het inzicht dat een betere werkrelatie mogelijk is als zij haar gedrag en manier van communiceren verandert. De aarde is een groot decor waarin we onze verschillende rollen spelen. We zijn dochter, vriendin, medewerker, moeder, minnares, enzovoort. In het gunstigste geval vervullen we al deze rollen op …

Reader Joke Metselaar over het verbeteren van werkrelaties Lees verder »

Isa en Medina: ‘In 2019 gaan we veel nieuwe leuke dingen doen’ (4)

De eerste maand van het jaar is alweer over de helft. Nadat we in de eerste drie delen van deze serie een terugblik wierpen op 2018 gaan we in dit vierde deel in op het komende jaar. Wat we allemaal gaan doen lees je in dit interview met ons. Wat zijn jullie plannen voor 2019 met het platform isamedina.com? Isa: ‘We gaan met het platform door op dezelfde voet, met …

Isa en Medina: ‘In 2019 gaan we veel nieuwe leuke dingen doen’ (4) Lees verder »

Volkorenbrood? Ja graag, met chia-jam dit keer

Is brood nu gezond of niet? Het antwoord op deze vraag hangt af van welk brood je eet. Onderaan het artikel vind je een heerlijk recept voor chia-jam. Enorm gezond en het maakt je vrolijk, wat wil je nog meer? Wel op het goede brood smeren natuurlijk! Nederlanders zijn dol op brood. We ontbijten en lunchen ermee én zetten een mandje brood bij het avondeten. Maar daar is de afgelopen …

Volkorenbrood? Ja graag, met chia-jam dit keer Lees verder »

Isa en Medina: ‘Wij hebben samen een grappige mindmatch’ (3)

Het jaar is bijna om! Tijd om terug te blikken in drie delen. In deel 3 gaat het over hun dit jaar gestarte platform voor de 40+ vrouw isamedina.com. Verder trokken ze door het land met hun theatercollege Te Lijf. Laten we beginnen met het platform: wat vinden jullie dat beter kan? Isa: ‘We willen nog meer taboes doorbreken – taboes die in de samenleving nog steeds een grote rol …

Isa en Medina: ‘Wij hebben samen een grappige mindmatch’ (3) Lees verder »

Yoga nidra: beter ontspannen en beter slapen

yoga nidra diepe slapen

Wij doen tegenwoordig yoga nidra-meditaties die ons helpen beter te ontspannen. Onze ervaring is dat we er goed van uitrusten en er beter en dieper van gaan slapen. Dat is nog eens fijn! Misschien ook iets voor jou? Heb je last van slapeloosheid ? Al dan niet door de overgang? Dan is yoga nidra echt iets voor jou! Yoga nidra doe je gewoon op je bed of op een matje …

Yoga nidra: beter ontspannen en beter slapen Lees verder »

Isa en Medina: ‘Ons boek Te Lijf blijft relevant, juist nu!’ (1)

Het jaar is bijna om! Tijd om terug te blikken in drie delen. In deel 1 gaat het over ons eerste boek Te Lijf, waarvan onlangs de 7e druk verscheen. Deze pocketversie heeft een opvallende roze cover en is verkrijgbaar voor € 12,99. Waarom is Te Lijf nog steeds relevant? Isa: ‘Onze missie is dat bij iedere vrouw vanaf haar veertigste levensjaar Te Lijf op het nachtkastje ligt. De informatie …

Isa en Medina: ‘Ons boek Te Lijf blijft relevant, juist nu!’ (1) Lees verder »

Reader Joke Metselaar over invloed op je werkrelaties

Nynke is 46 jaar en heeft het niet meer naar haar zin op haar werk. Ze gaat er met tegenzin heen en komt gestrest thuis. Dit komt omdat haar leidinggevende Jos haar heel onzeker maakt. Jos heeft namelijk de neiging haar constant te controleren. Door deze voortdurende controle van Jos voelt Nynke zich verstikt en ondergewaardeerd. Met als gevolg dat zij zich steeds meer terugtrekt. Nynke is daarom op zoek …

Reader Joke Metselaar over invloed op je werkrelaties Lees verder »

Schommelingen hormonen mogelijk van invloed op migraine bij vrouwen

Hormoonschommelingen in de periode van menstrueren zou een oorzaak kunnen zijn van migraine. Neuroloog Gisela Terwindt, van het LUMC en farmacoloog Antoinette van Haren-Maassen van den Brink van Erasmus MC onderzoeken dit. Wat is migraine? ‘Migraine is een chronische hersenziekte. De meest voorkomende klachten tijdens een migraineaanval zijn: kloppende hoofdpijn, die vaak eenzijdig is en toeneemt bij inspanning. Dit gaat gepaard gaat met misselijkheid, die soms zo ernstig is dat …

Schommelingen hormonen mogelijk van invloed op migraine bij vrouwen Lees verder »

Scroll naar top